足、むくみ、お尻、コル


はぁ、、、、足が浮腫む


体調は相変わらずですが

時間を見つけて歩くようにしています。



この記事、とってもわかりやすいよ

http://xn--nckgz3bza4k8cwa9db5415qtb3a.net/entry123.html


最近は、毎晩、1時間くらいストレッチもしています。



かなえちゃんにダンスを習っていたとき

3時間中、半分はストレッチだったからね

その効果は実証済みなのですが、それがなかなか続かないのよね




でも怠かったり、つったら痛すぎるので

最近は思い出したやり方でやっています。



そういえば、、動画があったな。

調べたらYouTubeには上がっていない!

残念、、、。